Ar liuteinas iš tikrųjų padeda jūsų akims?

Ar liuteinas iš tikrųjų padeda jūsų akims?

Tame amžiuje, kuriame ekranuose dominuoja mūsų darbas ir laisvalaikis, siekimas apsaugoti mūsų viziją niekada nebuvo skubesnis. Tarp maistinių papildų ir sveikatingumo produktų jūros, vienas pavadinimas nuolat paviršius: liuteinas. Nurodyta kaip gyvybiškai svarbi maistinė medžiaga akių sveikatai, ji randama lapuose, kiaušiniuose ir daugybėje papildų. Bet ar moksliniai įrodymai iš tikrųjų patvirtina hipą? Ar Luteinas iš tikrųjų efektyvus padeda ir apsaugo mūsų akis?

Kas yra liuteinas?

Luteinas yra karotenoidas, augaluose randamas organinio pigmento rūšis. Jo kūnas negamina, todėl turime jį įsigyti laikydamiesi savo dietos ar papildymo. Kartu su jo izomeru Zeaksantinu, liuteinas koncentruojamas kritinėje akies dalyje - geltonosios dėmės. Makulė yra nedidelis plotas tinklainės centre, atsakinga už aštrų, išsamų centrinį matymą. Ši geltona - pigmentuota dėmė, dažnai vadinama „geltonosios dėmės pigmentu“, veikia kaip natūralūs akies vidiniai akiniai nuo saulės. Pagrindinis jo vaidmuo yra filtruoti kenksmingą aukštą - energijos mėlyną šviesą iš saulės ir skaitmeninių ekranų bei neutralizuoti oksidacinį stresą, kurį sukelia laisvieji radikalai, kurie laikui bėgant gali pažeisti tinklainės ląsteles.

Teorija yra įtikinama: padidindami šio geltonosios dėmės pigmento tankį, mes teoriškai galime sustiprinti savo akių natūralią gynybos sistemą. Čia buvo sutelkti dešimtmečiai tyrimų, visų pirma pagal amžių - susijusi geltonosios dėmės degeneracija (AMD) ir, mažesniu mastu, atsižvelgiant į skaitmenines akių kamieną.

Stipriausi įrodymai dėl Luteino naudos yra susijusios su AMD - pagrindinė vyresnio amžiaus suaugusiųjų regėjimo praradimo priežastis. Landmark tyrimai, tokie kaip amžius - susijęs akių ligos 2 tyrimas (AREDS2), kurį atliko Nacionalinis akių institutas, siekė patobulinti originalią antioksidantinę formulę, skirtą sulėtinti AMD progresavimą. Nors pradinėje formulėje buvo beta - karotino, vitaminų C ir E bei cinko, AREDS2 išbandė liuteino ir zeaksantino pridėjimą. Rezultatai buvo reikšmingi. Tyrimo metu nustatyta, kad pakeitus beta - karotino su liuteinu ir zeaksantinu, dar labiau sumažėjo rizika pereiti prie pažengusio AMD. Be to, dalyviai, kuriems yra mažiausias liuteino ir zeaksantino suvartojimas dietos, patyrė didžiausią papildymo naudą. Šis tyrimas pateikia patikimą, klinikinį - tyrimą - lygio įrodymai, kad liuteinas vaidina apsauginį vaidmenį nuo AMD progresavimo.

Be AMD, daugelis žmonių kreipiasi į liuteiną, kad palengvintų skaitmeninę akių deformaciją - Dis diskomfortas, jaučiamas po dviejų ar daugiau valandų priešais ekraną, kuriam būdingas sausumas, neryškumas ir galvos skausmai. Čia mechanizmas yra susietas su „Lutein“ mėlyna - šviesa - filtravimo galimybėmis. Nors įrodymai nėra tokie įtikinami kaip AMD, keli tyrimai parodė perspektyvius rezultatus. Tyrimai parodė, kad papildymas liuteinu ir zeaksantinu gali pagerinti vizualinės našumo metriką, pavyzdžiui, jautrumą kontrastui (gebėjimas atskirti objektą nuo jo fono) ir sumažinti fotostreso atkūrimo laiką (kaip greitai atsigaunate po ryškios šviesos blykstės). Daugelis vartotojų anekdotiškai praneša apie sumažėjusį akių nuovargį ir pagerintą komfortą ilgų ekrano sesijų metu, o tai rodo naudos valdant šiuolaikinio skaitmeninio gyvenimo simptomus.

Kadangi mokslas ir toliau patvirtina liuteino pranašumus, rinka vystėsi ne tik tradiciniais burnos papildais. Naujas ir vis populiaresnis pristatymo būdas yra akių pleistras. Vietinis taikymas siūlo tiesioginį, lokalizuotą požiūrį, kurio tikslas - tiekti maistines medžiagas tiesiai į periorbitalinę zoną.

Šios naujovės pavyzdys yraProf.ding liutein akių pleistras(20 pleistrų/dėžutė). Šis produktas skirtas ne tik atsipalaidavimui, bet ir kaip tiksliniam gydymui. Jos formulė yra sudėtingas šiuolaikinio mokslo ir tradicinės išminties derinys. Jame yra bakteriostatinis vanduo - tirpus liuteinas, siekiant sustiprinti stabilumą ir absorbciją, kartu su galingu botaninių ekstraktų rinkiniu: chrizantemos indikumu (žinoma tradiciniame medicinoje ir palengvinant akių kamieną), BuddleDJA Offalalis (Drugelio krūmas, dažnai naudojamas akių sausumui ir blurui), ir kitiems komponentams, ir kitiems komponentams, ir kitiems komponentams, kaip pHELONENIS, PHELLONENIS (Drugelio krūmas, dažnai naudojamas akių sausumui ir blurui), ir kitiems komponentams, ir kitiems komponentams. Amurense, Mugwort, Salvia Miltiorrhiza ir medžių bijūnų žievė, kurios tradiciškai manoma, kad sumažina uždegimą, nuramina dirginimą ir pagerina kraujotaką. Mentholis ir Borneolis įtraukimas suteikia tiesioginį vėsinantį ir raminantį pojūtį, suteikiantį greitą palengvėjimą nuo pūlingumo ir nuovargio.

Tokio produkto pagrindimas yra tas, kad subtili oda aplink akis gali leisti transderminiam šių naudingų junginių absorbcijai, galimai pasiūlyti tiesioginį kelią į įtemptus akių raumenis ir audinius, papildydama sisteminę dietinio liuteino naudą.

Taigi, ar Luteinas iš tikrųjų padeda jūsų akims? Mokslinis sutarimas yra skambantis „taip“, ypač dėl jo vaidmens kuriant geltonosios dėmės pigmentą ir apsaugant nuo amžiaus - progresavimo, susijusios su geltonosios dėmės degeneracija. Jos naudos mažinant skaitmeninių akių įtempimą auga ir jas palaiko suprantamos biologinės funkcijos. Nesvarbu, ar laikantis dietos, kurioje gausu tamsių lapinių žalumynų, burnos papildų, ar novatoriškų aktualių programų, tokių kaip prof. Prof.ing Lutein Eye pleistras, padidindamas liuteino vartojimą, atrodo, kad tai yra moksliškai - palaikoma strategija, leidžianti investuoti į ilgą - terminuotą jūsų vizijos sveikatą ir patogumą.

Nuorodos ir šaltiniai:

Nacionalinis akių institutas. (2013). AREDS2 tyrimo rezultatai. Nacionaliniai sveikatos institutai.

Buscemi, S., Corleo, D., Di Pace, F., Petroni, ML, Satriano, A., & Marchesini, G. (2018). Liuteino poveikis akiai ir papildomai - akių sveikatai. Maistinės medžiagos, 10 (9), 1321.

Stringham, JM, Stringham, NT ir O'Brien, KJ (2017). Garsulės karotenoidų papildas pagerina regos, miego kokybės ir nepalankių fizinių simptomų pagerina tuos, kurie turi aukštą ekrano laiką. Maistas, 6 (7), 47.

Roberts, RL, Green, J., & Lewis, B. (2009). Lutein ir zeaksantinas akių ir odos sveikata. Dermatologijos klinikos, 27 (2), 195–201 m.