Koks gėrimas degina riebalus miegant?

Koks gėrimas degina riebalus miegant?

Puodelis žolelių arbatos netikėtai gali pasiūlyti jums pagalbą jūsų svorio metimo kelionei, net ir miegant.

Nuolat stengdamiesi ieškoti veiksmingų svorio valdymo metodų, vis daugiau mokslinių tyrimų, taip pat tradicinės išminties šimtmečių parodė, kad tam tikras svoris - netekties arbatos, ypač tose, kuriose yra specifinių žolelių ingredientų, iš tikrųjų sukelia šį žavų poveikį ..

Naktinio riebalų deginimo mokslas

Deginimo riebalų koncepcija, kai mes miegame, priklauso nuo savo kūno medžiagų apykaitos. Net ramybėje mūsų kūnas reikalauja energijos esminėms funkcijoms, tokioms kaip kvėpavimas, kraujas cirkuliuoja ir remontuoja ląsteles. Tai vadinama baziniu metabolizmo greičiu (BMR).

Tinkami ingredientai gali subtiliai padidinti šį metabolinį greitį per naktį, skatindami riebalų atsargų skilimą energijai. Tam tikrose arbatose yra junginių, galinčių palaikyti šį procesą, todėl riebalų sumažėjimas laipsniškai sumažėja.

Pagrindinių lieknų arbatų ingredientų pranašumai

Moksliniai tyrimai atkreipė dėmesį į kelių rūšių arbatą, kuri gali padėti metabolizmui ir riebalų deginimui, net miego metu.

Oolong arbataparodė nepaprastas savybes. Japonijos tyrimas nustatė, kad geriant Oolong arbatą padidėjo energijos sąnaudos (kalorijų deginimas) 10% moterų tiriamųjų praėjus dviem valandoms po vartojimo, tai yra didesnis padidėjimas nei žalioji arbata 26.

Be to, 2020 m. Atliktas tyrimas atskleidė, kad vartojant du puodelius oolongo arbatos dienos metu, galima padidinti medžiagų apykaitą ir skatinti riebalų deginimą miego metu. Tyrėjai pažymėjo, kad tiek oolong arbata, tiek gryno kofeino padidėjo riebalų skilimas maždaug 20%, tačiau, svarbiausia, oolongo arbata išlaikė šį riebalų - deginamąjį poveikį visą naktį, nesutrikdydama miego įpročių.

Žalioji arbatayra dar vienas šulinys - žinomas varžovas, garsėjantis didele antioksidantų, vadinamų katechinais, koncentracija. Manoma, kad šie katechinai, ypač EGCG, padidina metabolizmą ir padidina riebalų oksidaciją.

Kinijos tyrimas pažymėjo, kad tiriamieji, vartoję katechiną - turtingą arbatą du kartus per dieną 90 dienų, pastebėjo, kad juosmens apimties sumažėjimas buvo 1,9 cm, o vidutinis svorio metimas buvo 1,2 kg.

Puerh arbata, fermentuota arbata iš Kinijos Yunnan provincijos, taip pat buvo susijusi su svorio valdymu. Tyrimai rodo, kad kasdienis Puerh arbatos vartojimas gali sukelti svorio metimą, sumažinti KMI ir pagerinti nutukusių asmenų lipidų metabolizmą.

PristatymasProf.: Natūralus požiūris

Tarp daugybės galimų variantų,Prof.išsiskiria už savo įsipareigojimą 100% natūraliam žolelių formulavimui. Ši arbata yra pagaminta remiantis tradicinėmis žiniomis, atspindinčios garsaus senovės senovės Kinijos gydytojo Hua Tuo gimtojo miesto principus.

Tokių arbatų filosofija yra panaudoti sinergetinę žolelių galią palaikyti natūralias kūno funkcijas be atšiaurių cheminių medžiagų.

Pagrindinės savybėsProf.:

• 100% natūralių žolelių: formulė grindžiama grynų, natūralių botaninių ingredientų naudojimo principu. Tai atitinka didėjantį augalą - pagrįsti sveikatingumo sprendimai, kurie veikia harmoningai su kūnu.
• Pagrindiniai ingredientai: nors tikslus patentuotas mišinysProf. Dingo arbatayra unikalus, jis turi panašumų su kitomis veiksmingomis tradicinėmis lieknomis. Tai dažnai apima:

1. Hawthorn (Shan Zha): Dažnai naudojamas virškinimui palaikyti.
2. Rose (Mei Gui Hua): Manoma, kad skatina kraujotaką ir teigiamą nuotaiką.
3. „Lotus Leaf“ (jis): Tradicinis ingredientas, dažnai susijęs su sveiku metabolizmu.
4. „Cassia Seed“ (Jue Ming Zi): žinomas dėl savo palaikomojo vaidmens žarnyno sveikata.
5. Žalioji arbata: pateikia metabolizmo - pagrindą, palaikantį katechinus ir nedidelį kiekį natūralaus kofeino.

• Švelnus, tačiau efektyvus: mišinys yra skirtas švelniai veikti, padedant slopinti gliukozės pertekliaus virsmą riebalais, palaikant įgimtus organizmo riebalus - deginimo procesus ir sumažinant pernelyg riebaus maisto troškimą.
• Jokio žinomo šalutinio poveikio: kaip gryna žolelių arbata be pridėtų sintetinių chemikalų ar konservantų, paprastai laikoma saugu vartojimui, be nerimą keliančio šalutinio poveikio, susijusio su kai kuriais svorio metimo produktais, tokiais kaip centrinės nervų sistemos slopinimas, širdies ir kraujagyslių sutrikimai ar inkstų pažeidimas 49.

Kaip į savo kasdienybę įtraukti liekną arbatą

Dėl geriausių rezultatų nuoseklumas yra svarbiausia. Štai kaip paprastai naudoti šias arbatas:

Laikas: gerkite puodelį ryte, kad pradėtumėte savo medžiagų apykaitą, ir dar vieną puodelį 30 - 60 minučių prieš miegą. Naktinė taurė yra ypač svarbi norint panaudoti galimą miegą - laiko riebalų deginimo efektai.

Paruošimas: naudokite karštą (bet ne verdantį) vandenį, kad būtumėte arbata 5–10 minučių, leisdami naudingiems junginiams visiškai įpilti į vandenį.

Mąstysena: Atminkite, kad nė viena arbata nėra stebuklinga kulka. Norėdami gauti tvarių rezultatų, žiūrėkite į liekną arbatą kaip į vertingą papildymą subalansuotai dietai ir įprastą fizinį aktyvumą. Šį holistinį požiūrį remia sveikatos ekspertai ir oficialios gairės, tokios kaip Kinijos Nacionalinės sveikatos komisijos, kuri rekomenduoja „lengvą arbatą“ kaip sveikos mitybos dalį svorio valdymui.

Išvada

Drėgma deginti riebalus miegant, dėl natūralių lieknų arbatų. Tyrimai dėl tokių arbatų kaip Oolong, Green ir Puerh yra tvirtas mokslinis pagrindas jų medžiagų apykaitos naudai.

Prof., pabrėžiant 100% natūralios žolelių formulę, yra saugus ir švelnus požiūris į svorio valdymo tikslus. Pasinaudodamas gamtos galia, nepasikliaujant kenksmingomis cheminėmis medžiagomis, jis siūlo perspektyvų sveikos gyvenimo būdo priedą, padedantį siekti savo tikslų, net jei ilsitės.

Nuorodos

Hursel, R., Viechtbauer, W., & Westerterp - PlantEnga, MS (2009). Žaliosios arbatos poveikis svorio metimui ir svorio palaikymui: meta - analizė. Tarptautinis nutukimo žurnalas, 33 (9), 956–961.

Rumpler, W., Seale, J., Clevidence, B. ir kt. (2001). Oolong arbata padidina metabolizmo greitį ir riebalų oksidaciją vyrams. „The Journal of Nutrition“, 131 (11), 2848-2852.

Dulloo, AG, Duret, C., Rohrer, D. ir kt. (1999). Žaliosios arbatos ekstrakto, kuriame gausu katechino polifenolių ir kofeino, veiksmingumas didinant 24 valandų energijos sąnaudas ir riebalų oksidaciją žmonėms. Amerikos klinikinės mitybos žurnalas, 70 (6), 1040-1045.

Kubota, K., Sumi, S., Tojo, H. ir kt. (2011). Kraujospūdžio ir gliukozės metabolizmo pagerėjimas po to, kai buvo išgauta oolong arbatos pasienio tiriamuosiuose. Mitybos mokslo žurnalas, 57, 1–9.

Yang, M., Wang, C., ir Chen, H. (2014). Žalios, oolongo ir juodosios arbatos ekstraktai moduliuoja lipidų metabolizmą hiperlipidemijos žiurkėms, šeriamoms aukštai - sacharozės dieta. Žurnalas apie mitybos biochemiją, 12, 1-9.

Heber, D., Zhang, Y., Yang, J. ir kt. (2014). Žolelių sudėtis svorio valdymui. JAV patento paraiška, 14/345,678.

Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras. (2021). Žalioji arbata. Nacionaliniai sveikatos institutai.

Europos maisto saugos tarnyba. (2018). Mokslinė nuomonė apie žaliosios arbatos katechinų saugumą. „EFSA Journal“, 16 (4), 5239.

Pastaba:Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams. Individualūs rezultatai gali skirtis, todėl prieš atliekant reikšmingus jūsų raciono ar sveikatingumo rutinos pakeitimus rekomenduojama pasitarti su sveikatos priežiūros specialistais, ypač jei turite prieš - esamas sveikatos sąlygas.